自慰，也称为手淫，是人群中一种普遍的自我性行为。先是有人说它如何猥琐，诸多罪过，后又有人称它平凡得任你发挥也无所谓。真是学者众说纷纭，听众莫衷一 是。我以为，人们对手淫行为评说的价值观此一时，彼一时；或“公说公有理，婆说婆有理”，其主要原因在于脱离了手淫发生的动机、方式、时空等条件来孤立地 看待这种行为。事实上，手淫的适宜与不适宜是要具体情况具体分析的。　

因 为生理条件限制，女性在自然性交中能达到高潮的比例仅为20%，但有94%的女性都可以在手淫中达到性高潮。因此手淫可以成为女性获得性释放、缓解性需求 最有效的手段。就如同美国女性自慰者网站上的一位网民的留言说的那样：手淫已经成为我日常生活的一部分。即使是在和丈夫有固定性生活的情况下，我也会手 淫。青春期的女孩子自慰也可以理解，但一定要注意保证“绝对安全”。

　　选择安静私密的环境

　 　首先，手淫的环境氛围很重要。例如选择安静、不易被人打扰或撞见的私密场所，这样一方面不仅可以提高对快感的感受程度；另一方面，也可以避免那些紧张保 守、对手淫还存在伦理顾虑的女性留下心理阴影。另外，如同做爱一样，女性在手淫时看一些浪漫的小说或者成人影视，对于达到性高潮、唤起性兴奋也会有所帮 助。

　　其次，因为女性的生理结构比男性更特殊，自慰时一定要采取卫生安全的方式。美国著名的“性健康”网站以推广健康性 生活为宗旨，网站专家艾比的观点是，只有保持清洁，才可能将感染疾病的风险减至最低。因此，无论用何种方式手淫，手与阴部的清洁都很重要。习惯隔着内裤手 淫的女性，内衣的卫生也很重要，最好洗澡后，换上干净的内衣。

　　自慰前别忘了取下戒指

　　除了要把手洗干净外，还有别忘了事先取下戒指等饰品。另外指甲也不要留太长，最好剪短、修平，以免划伤阴道。因为阴道是非常娇嫩的身体组织，黏膜既容易受伤，也容易引起细菌感染。

　　就是手和指甲上的倒刺也一定要注意，因为在进行手淫动作时，倒刺很可能会划伤阴道壁，其疼痛有可能持续数天之久。

　　还有的人习惯比较特别，喜欢将某种器具插入阴道自慰。在这种情况下，一定要保证器具的清洁，并最好包以避孕套，bu仅可以起到卫生屏障作用，而且还有润滑效果。另外，避免选择有尖锐边角、易碎、或者容易遗落在阴道内的异物。

　　需要注意的是，有手淫习惯的女性，当发现妇科疾病征兆时，一定不要羞于就医。千万不要因为有自慰史，就害怕、自责，延误发现真正致病因素的良机。

    Tips：

　　1、当高潮快要来临时，中断一会儿，让自己身心停留在最亢奋的顶端，然后再继续，再反复，就好像高潮在无限延续。

　　2、手淫时采取俯卧体位的女性，在性交中更容易获得性兴奋。原因是这样的体位更近似于性交时的刺激，整个身体的正面广泛接受刺激。

　　3、许多男人喜欢在水中手淫，女人当然也可以试试。